Takie śniadanie, jest naprawdę bardzo wartościowe. Często przygotowuję też, taki posiłek na kolację, aby nie obciążać na noc organizmu. Ciężko przemycić mi w diecie jogurty naturalne, bo naprawdę nie smakują mi one w czystej postaci. Jednak dodatek pachnących, słodkich truskawek, banana, suszonych owoców i innych dodatków, sprawia że jest pysznie! A do tego bardzo zdrowo, zarówno dla naszego przewodu pokarmowego, jak i mózgu.
Składniki (2 porcje):
- 180 g jogurtu naturalnego
- garść truskawek (mogą być mrożone)
- 2 banany
- 2 łyżki płatków owsianych
- garść suszonych owoców (żurawina, wiśnie, lub rodzynki)
- łyżeczka nasion chia
- 1 łyżeczka cukru trzcinowego (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
- Truskawki chwilę podgotować z łyżeczką cukru trzcinowego, aby się rozmroziły oraz puściły sok. Przestudzić. Wymieszać z jogurtem naturalnym, oraz płatkami owsianymi.
- W miseczkach umieścić pokrojone banany. Zalać je jogurtem naturalnym. Dodać suszone owoce, nasiona chia, lub inne ulubione dodatki.
