W upalny dzień, kiedy potrzeba dodatkowej dawki energii, koniecznie musicie spróbować kawy Cold brew. Jest to kawa, w której ekstrakcja następuje na zimno. Smak zdecydowanie różni się od kawy parzonej w sposób tradycyjny, jednak polecam spróbować. Można je kupić gotowe w buteleczkach, ale skoro można zrobić to samodzielnie, małym kosztem to czemu nie spróbować? Składniki: …
Dziś przedstawiam Wam inspirację na zdrowe i sycące drugie śniadanie. Marchew i jabłka papierówki to świetne składniki na smoothie. Pozornie mogą wydawać się nudne, ale w towarzystwie truskawek tworzą naprawdę przepyszny koktajl. Składniki (porcja na 2 osoby): Marchew obrać i umieścić w naczyniu od blendera. Z jabłka wykroić środek, pokroić. Dodać również obranego banana, oraz …
Naturalna, witaminowa bomba owocowa. Naprawdę zachęcam do korzystania z sezonowych owoców. Ja nie przepadam za jedzeniem owoców, ale w koktajlach jestem w stanie przemycić wszystko, nawet te kwaśne owoce. Składniki: Owoce odszypułkować i włożyć do naczynia od blendera. Dodać banana i zalać sokiem pomarańczowym lub wodą. Zmiksować.
Sezon czereśniowy w pełni, więc owocowe smoothie z czereśniami musiało być obowiązkowo. Pyszne, słodkie, sycące, a z lodem super chłodzące. Składniki (porcja na 2 osoby): Czereśnie wydrylować, truskawki odszypułkować. Zmiksować z sokiem pomarańczowym.
Lekkie, ale jednocześnie pożywne i słodkie, owocowe smoothie. Lato to idealna pora aby pić dużo koktajlów owocowych, zamiast podjadać ciężkostrawne słodycze. Smoothie świetnie nawadnia, a dodatkowo to porcja naturalnych witamin i minerałów. Składniki (porcja na 2 osoby): Mango obrać i usunąć pestkę. Przełożyć do naczynia od blendera. Dodać obranego banana, melon oraz sok pomarańczowy. Zmiksować. …
Banalnie proste, dwuskładnikowe smoothie. Pyszny, bardzo orzeźwiający i naturalnie słodki koktajl.Super nawadnia i gasi pragnienie w upalny dzień. Składniki (porcja na 2 osoby): 350 g już obranego miąższu z melona250 g truskawekdo podania lód Truskawki odszypułkować. Zmiksować z melonem i gotowe! W upalny dzień można podawać z lodem. Udekorować truskawką.
Korzystając z owoców sezonowych, warto nie zapominać o kompotach. To świetna odmiana od zwykłych soków. Lekko kwaskowaty, idealny na upalny dzień. Nuta róży sprawia, ze smak jest ciekawy. Dla dodatkowej ochłody polecam podawać z kostkami lodu. Składniki: Sposób przygotowania: Rabarbar dokładnie umyć i pokroić w 3 cm kawałki. Truskawki odszypułkować i również dokładnie umyć. Włożyć …
Nieco kwaśniejsze i bardzo energetyczne smoothie. Do dosłodzenia użyłam glukozy, dzięki temu smoothie dobrze odżywia mózg i daje energię do pracy. Dodatek płatków owsianych sprawia, że jest sycące. Idealne drugie śniadanie. Składniki: Jabłko obrać i wyciąć twardy środek z pestkami. Umieścić w naczyniu od blendera. Dodać wydrylowane wiśnie. Z moreli usunąć pestki i także dodać …
Owsiankowe smoothie to pomysł na sycące śniadanie, a także idealne drugie śniadanie do pracy. Dodatek płatów owsianych sprawia, że koktajl dodaje energii, na jeszcze dłuższy czas. Zamiast tradycyjnej owsianki polecam także takie smoothie. Składniki: Jabłko przekroić na pół i wykroić twardy środek. Truskawki odszypułkować. Zmiksować z bananem, płatkami owsianymi i sokiem pomarańczowym. Udekorować płatkami owsianymi …
Lekkie, pyszne smoothie. Owocowe i orzeźwiające. Polecam na pierwsze lub drugie śniadanie! Składniki: Banana, kiwi obrać. Włożyć do naczynia od blendera. Jabłko oczyścić z pestek i twardego środka. Dodać do blendera. Dodać sok z pomarańczy. Zmiksować. Udekorować nasionami chia i jabłkiem.
